jak szybko

U mnie kapustka wjeżdża co jakiś czas, kiedyś też miałem taką domową - sam deptałem %-) ale to było dawno temu, kupna to nie to samo; ale szybko można zrobić prostą surówkę np. z marchewką. Dzisiaj na szybko wrzutka, trening skrócony, bo miałem go zrobić na spokojnie ale plany pokrzyżowało mi to: https://i.imgur.com/jus4Gyp.jpg Liczyłem na to ,ze [...]

[...] jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy trawienne), wytwarzają acetylocholinę, sprzyjają przyswajaniu przez organizm żelaza, wykazują stały wpływ na układ nerwowy. Witaminy grupy B, w tym B12, nie tylko [...]

a ja mam dzis 2 dzien ferii juz, jak ten czas szybko leci.......

no bo jak omijalem golfa takiej jednej blondi to wyskoczyl mi z naprzeciwka samochod a ja jednym kolem juz bylem na przeciwnym pasie to szybko wrzucilem wsteczny cegla na gaz do tylu i z powrotem stoje wszystkimi kolami na swoim pasie egzaminator sie za***iscie przestraszyl ale na szczescie nic nie mowil tylko pokiwal glowa hehe

pujde se jutro rano pobiegać... saib ja nie nawidze oliwy z oliwek szybko go wp*****lam jak syrop al smak sie czuje przez godzine od połkniecia ;/

O ****a komus pizne ... poszedlem na trening pierwszy od mieisoca i**** ledwo co 95 podnisolem ale podnioslem bralem si nawet sekti brac ale spadek moze niebylem rozgrzany h** od jutra pierwszy trening <lol> ide rozmowy w toku oglodac Ale jak na sucho cwiczylem to mam nadzieje ze szybko wruci te 10 kilo

dewas jak moze ryż zbrzydnąć ? ja jem na okrągło 1-3 porcji dziennie to nie moze "zbrzydnąć" ryż + smietana ( +cynamon,banan,cukier) sos słodko kwaśny i inne to ww to tak na szybko bo takto mozna zrobic taki danie ze hoo hoo

ok to wezme te witaminy i 2kg carbo olimpa za 72zl do tego te 3 plakaciki i bedzie si Kaske zaplace listowemu jak przyjdzie bo mi sie nei chce robisz przelewow bo sie na tym nei znam a o 6zl przeciez nie chodzi kiedy wyslesz paczke?? A plakat Gluchowskiego taki co bika bokiem pokazuje mam Pozniej po swietach jeszcze mega caps taurynke zapodam i na [...]

hehe chwila odpoczynku od nauki jak narazie mnie nie bierze spanie miech temu ponad to lecialem 2-3tyg. na tussi po 5tab przed treninigiem to i nauka mi lepiej szla i szybko wchodzilo chyba niedlugo znowu zaczne tak robic 5-)

Jak wy to robicie że go tak szybko pizgacie??

[...] o co chodzi, patrzy spanikowana na dziadka. Ten podbiega i daje jej solidnego kopniaka w tyłek. - Miałem wzwód po 20 latach niemocy, a ty zamiast zdjąc majtki, gapilas sie jak głupia. Na drugi dzien babcia na widok biegnącego dziadka szybko zdejmuje majtki. Dziadek zasadza babci kopa w tyłek i krzyczy: - Ty byś sie tylko pieprzyła a nam [...]

nu glos jak ta lala Se dresika u***alem tak szybko rowerem pedzilem do was

[...] film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze mnie informatyk jak i znawca jezyka angielskiego wiec [...]

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.. Bywa że ćwiczę w tank-topie. Nie dlatego żeby coś [...]

Jestem ciekawy co to za agresywna muza:) Jak jakieś Rammsteiny to jeszcze jak mało wyszukana techniawa to faktycznie słabo. No bo chyba nie jakieś Behemothy , , Vadery czy Slayery ? Ja ćwiczę w słuchawkach i się izoluje od otoczenia więc problemu nie mam. W sumie najbardziej przyzjazną opcją na silce jest brak muzy. Jak koniecznie ktos Jej [...]

[...] na siłownie to robi rozgrzewkę, później ćwiczy, w nowych ćwiczeniach zaczyna od małego ciężaru i stopniowo zwiększa, pilnuje techniki, a po treningu zwykle się rozciąga. Ma jakiś tam plan, nie ćwiczy dzień po dniu tych samych partii. Jak plan będzie zły, a rozgrzewka i/lub rozciąganie zaniedbane to tez łatwo o kontuzję. Jak ktoś zaczyna biegać [...]

Nene - ja się z Viki zgodzę i nie zgodzę. Pomiar snu głebokiego i płytkiego jest oparty na ruchach ręką - czyli bajer totalny - jak masz sen w którym grasz w tenisa albo biegniesz maraton - to jest to jak najbardziej sen głeboki - masz marzenia senne - a zegarek pokaże Ci, ze nie spałaś... Jak chcesz nosić zegarek na codzień zeby monitorować kroki [...]

[...] właściwie nie wiem czy to nie będzie Dzień Lenia... Podejście pod parkruna. Spalone. Tak po prostu nie chciało mi się walczyć z głową i zeszłam z trasy... Doopa blada, jakiegoś doła zaliczam chyba właśnie. Było dużo ludzi, nawet z psami i wózkami. Jakoś start w tym tłoku już mi sie nie podobał, potem miałam wrażenie że wszyscy mnie [...]

[...] down (ale juz mi się nie chciało więcej niż 1km truchtać). Jak zwykle do poprawienia nauka wolniejszego startu i przyspieszenia na koniec, a nie zupełnie na odwrót! Bieżnia jako taka bardzo mi się podobała, zdecydowanie nie powiedziałam tam ostatniego słowa. Chciałam takie foty jak Turoń sobie strzelić - ale jeszcze tak lekkoatletycznie nie [...]

[...] że wychylenie jest dobre, o ile to wychylenie całego ciała, a nie że się ktoś garbi. Pobiegaj chwilę bardziej na palcach, wychyl się tak, żebyś miała wrażenie, że jak nie postawisz szybko następnego kroku to się przewrócisz (no, ale bez przesady oczywiście, patrz przed siebie, głowa do góry etc.). Wypróbuj kilka rzeczy, ignorując na [...]